|
מאמר שני בסדרה- איך להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר קלוריות ויותר שומנים. השיפור בחילוף החומרים במנוחה כתוצאה מאימון גופני, מתברר כמשמעותי הרבה יותר ממה שנהוג היה לחשוב עד לא מזמן. המאמר מסביר את התהליך וכולל בתוכו אפשרויות מעשיות ליישום. חילוף החומרים במנוחה, הוא קיום תהליכי החיים הבסיסיים, המתרחש לאורך כל היממה ומסווג בנפרד מהמטבוליזם הנוסף, הקשור לפעילות יזומה. את חילוף החומרים הבסיסי ניתן להגביר ע"י פעילות גופנית הכוללת את מרכיב אימון הכוח/התנגדות.
למאמר המלא...
|
|
השאלות האלו מעסיקות את מרביתנו בשלב זה או אחר בחיינו:
איך להשיג בטן שטוחה לתמיד?
איך להשיג בטן שטוחה מהר?
כיצד להפחית את השומן בבטן?
למעשה זאת אותה השאלה אך בגרסאות שונות,לכן התשובה לכל השאלות שאין תרופת קסם,אך ישנם מספר צעדים שעלינו לבצע ובעזרתם נשיג את הבטן המעוצבת!
למאמר המלא...
|
|
מחקרים חדשים קובעים שכדי להיפטר מהשמנה בטנית לא מספיק לעשות דיאטה, וחייבים לשלב איתה פעילות גופנית. השמנה באיזור הבטן היא לא רק מטרד אסתטי - אלא ישנו גם סיכון רפואי מוגבר לתחלואה. מחקר חדש מגלה שכדי לצמצם אותה אי אפשר להסתפק רק בדיאטה , חייבים לצרף לה גם פעילות ספורטיבית.
מאת:שי אלנקרי מנכ"ל אינטרבאדי
למאמר המלא...
|